ZUMBA

Abtanzen zu toller Musik und dabei eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt - das ist ZUMBA!

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.
Die Figuren und Tanzschritte werden zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen getanzt. Eine Fitness Party entsteht sozusagen und diese bieten wir in der TanzEtage jeden Tag an!



ZUMBA STRONG

STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining.

Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab.



ZUMBA GOLD

Dieser Zumba-Kurs eignet sich besonders für aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.

Langsameres Tempo, weniger Sprünge - gleiches System und originale Zumba Musik für ältere Teilnehmer oder Teilnehmer mit Gelenkproblemen.



SHOW DANCE

Beim Show Dance suchen sich die Teilnehmer als Gruppe ein Thema aus und versuchen es sowohl in Kostüm als auch Tanz und Musik umzusetzen, um es im Anschluss auf der Bühne zu präsentieren.

Viele verschiedene moderne Tanzstile wie Jazzdance oder Modern Dance werden verwendet, genauso wie traditionelle Folklore - Elemente oder auch Hip-Hop Sequenzen.

Ganz nach dem Motto - FREI UND KREATIV!



BALLETT

Klassisches Ballett ist eine bestimmte Form von Bühnentanz und eigenständiger Kunstform.

Das Ballett besteht aus einem eigenen System von Tanzschritten, ausgehend von 5 Ballettpositionen. Die Bewegungen sind nach den anatomischen Bedingungen des Körpers aufgebaut. Die Technik fördert sowohl Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit und ist die Grundlage für viele andere künstlerische Tanzstile geworden.



BREAK DANCE

Breakdance ist ein Tanz, der zu Hip Hop gehört. Er sieht sehr spektakulär aus und zählt mittlerweile unter Hochleistungssport. Akrobatische Figuren bilden den Hauptbestandteil des Tanzstiles und gehören zu jeder Choreografie dazu.

Wer Breakdance lernen will muss mit sehr viel Zeitaufwand rechnen und benötigt viel Energie und Geduld.



KANGOO JUMPS

Kangoo-Jumps-Fitnesstraining setzt sich in der Sportszene immer stärker durch. Das Erfolgsgeheimnis sind spezielle Sportschuhe mit einem Federelement an der Sohle. Damit kannst du aus dem Stand so weit und so hoch springen wie noch nie.

Egal ob du Sportanfänger oder Profi bist – schon nach wenigen Übungssprüngen hast du die Technik drauf.



KIDS DISCO

Die Kids Disco (ab 3 Jahre) basiert auf einfachen Mitmachtänzen für die Kinder.

Im Vordergrund dieses Kurses steht nicht die Technik, sondern der Spaß und die Entwicklung des Kindes. Die Kinder lernen in einer Gruppe zu tanzen, sie lernen ihren eigenen Körper und ihre Möglichkeiten kennen.